Das Buch von Ralf Baumhöfer
Erst wenn ich sicher bin
Warum wir grübeln, kontrollieren und nach Gewissheit suchen und wie wir trotz Unsicherheit handlungsfähig bleiben.
- 36 Kapitel mit Kapitelgrafiken
- Fallbeispiele, Reflexionsfragen und Übungen
- Praxisnah, wissenschaftsorientiert, verständlich
Die Antwort liegt vor. Warum beginnt die Prüfung von vorn?
Eine Entscheidung ist vorbereitet, die wichtigsten Informationen liegen vor. Trotzdem wird noch einmal geprüft, nachgefragt oder weitergedacht. Die kurzfristige Beruhigung hält nicht lange. Schon bald beginnt die nächste gedankliche Kontrolle.
„Erst wenn ich sicher bin“ untersucht, wie Grübeln, Kontrollieren, Rückversicherung und Perfektionismus zusammenhängen, wenn Gewissheit zur Voraussetzung für das Handeln wird.
Reale Risiken und notwendige Kontrollen werden ernst genommen. Es geht nicht um ein pauschales Loslassen, sondern um einen angemessenen Umgang mit jenem Teil der Unsicherheit, der sich auch durch weiteres Prüfen nicht beseitigen lässt.
Einfluss statt Garantie.
Bewältigung statt Gewissheit.
- „Meine Entscheidung war falsch.“
- „Ich habe einen Fehler gemacht.“
- „Ich bin nicht gut genug.“
Was Sie im Buch erwartet
- 36 Kapitel
- Jedes Kapitel mit eigener Grafik, die den Mechanismus auf einen Blick zeigt.
- Fallbeispiele
- Situationen aus dem Alltag, in denen Prüfen und Rückversichern kein Ende finden.
- Reflexionsfragen und Übungen
- Damit Sie die eigenen Muster erkennen und daran arbeiten können.
- Für wen
- Für Therapeuten, Berater und Coaches sowie für Leser, die diese Mechanismen genauer verstehen möchten.
Einblick ins Buch
Über den Autor
Ralf Baumhöfer ist Heilpraktiker für Psychotherapie und arbeitet seit 2016 in eigener Praxis in Paderborn und Salzkotten. Ausgebildet wurde er in Integrativer Kognitiver Verhaltenstherapie am IVT Hamburg bei Dr. Harlich H. Stavemann.
Seine Bücher behandeln Themen, die ihm in der therapeutischen Arbeit immer wieder begegnen. Sie versprechen keine einfachen Lösungen. Sie fragen, welche Funktion ein Verhalten erfüllt, wodurch es aufrechterhalten wird und worauf Sie tatsächlich Einfluss nehmen können.
Erst wenn ich sicher bin
Als Hardcover und als Kindle-Ausgabe bei Amazon erhältlich.